- Оправдали ли ожидания биатлонисты
- Как отдыхать после олимпиады
- Мыслите критически
- Пишите разборчиво
- Золото
- Марк Кондратюк, Камила Валиева, Анастасия Мишина / Александр Галлямов, Виктория Синицина / Никита Кацалапов
- Юлия Ступак, Наталья Непряева, Татьяна Сорина, Вероника Степанова
- Алексей Червоткин, Александр Большунов, Денис Спицов, Сергей Устюгов
- Анна Щербакова
- Переключайтесь, чтобы эффективнее готовиться к соревнованиям
- Советы, как подготовиться к олимпиаде
- Выберите и полюбите предмет
- Получите базовые знания
- Не «распыляйте» силы
- Сделайте анализ
- Используйте разные материалы
- Развивайте критическое мышление
- Будьте на шаг впереди
- Учитесь писать корректно
- Дополнительные советы
- Канада — брат-близнец России
- Познайте дзен
- Три школы подготовки к поступлению
- 🎓 Школа при МФТИ
- 🦊 Фоксфорд
- Олимпиадные пробы и успехи
- Не распыляйтесь
- Без сюрпризов и шансов на медали
- Лыжное двоеборье
- Горные лыжи
- Россия покорила лыжи, но провалилась в двух самых медалеёмких видах
- Как правильно расходовать силы и не перегореть
- Кто не оправдал ожиданий
- Скелетон
- За и против самостоятельной подготовки репетитора
- С помощью педагога
- Что делать, если подготовка к олимпиаде выматывает, а сил остается все меньше
- Серебро
- Ирина Аввакумова, Евгений Климов, Ирма Махиня, Данил Садреев
- Константин Ивлиев
- Виктория Синицина и Никита Кацалапов
- Даниил Алдошкин, Сергей Трофимов, Руслан Захаров
- Ирина Казакевич, Кристина Резцова, Светлана Миронова, Ульяна Нигматуллина
- Александра Трусова
- Сборная России
- Использование поощрений для повышения мотивации
- Анализируйте задания
- Влюбитесь в предмет
- Россия неожиданно победила на Олимпиаде
- Интересная статистика
- Нам есть с кем соревноваться?
- Нужно ли придумывать новое?
- На какие деньги устраивать новую Олимпиаду
- Что с того?
- Без провалов
- Шорт-трек
- Фристайл
- Сноуборд
- Санный спорт
- Финал «Физтеха» и поступление в МФТИ
- Самая неожиданная медаль
Оправдали ли ожидания биатлонисты
Выступление сборной России в биатлоне можно считать успешным. Россияне показали второй результат по числу медалей (четыре). Больше выиграли только в Лиллехаммере-1994 и Турине-2006 — по пять.
Однако на третьей Олимпиаде подряд биатлонисты не смогли завоевать золото. В Сочи взяли серебро и бронзу, а из Пхёнчхана уехали без наград.
При этом спортсмены были близки к первым золотым медалям за 12 лет. В мужской эстафете россияне шли первыми с 50-секундным отрывом до последнего огневого рубежа, где Эдуард Латыпов совершил пять промахов. Были в шаге от золота и в мужской индивидуальной гонке. Максим Цветков до последнего огневого рубежа шел на золото в масс-старте, но единственный промах не позволил ему финишировать даже в тройке. Через пару дней Цветков вновь окажется четвертым — на этот раз ему не хватит менее двух секунд до бронзы в спринте при чистой стрельбе.
Накануне олимпиады лучше не экспериментировать! Организм и так физически и умственно напряжен. По возможности действуйте, как вам привычнее (исходя из вашего успешного опыта, например, когда вы сдавали экзамены в школе и результат был отличным). С едой нужно быть особенно внимательным, так как любое пищевое расстройство или недомогание заберут на себя дополнительные силы. Спокойно поспать ночью вряд ли получится, но нужно приложить усилия и поспать хотя бы часов 6-7! Время сна очень индивидуально для каждого, но важно не идти на тур с «чугунной» головой.
Как отдыхать после олимпиады
Про необходимость отдыха вообще и после олимпиады в частности говорят все: и родители, и учителя, и психологи. К сожалению, в современных условиях у школьников часто не бывает возможности полноценно выспаться или провести день на свежем воздухе, не думая о подготовке, заданиях и ответственности. При этом отдых и восстановление – это одна из немаловажных составляющих успеха. После олимпиады можно столкнуться с потерей интереса на фоне общей усталости. Чтобы поскорее восстановиться, важно позволить себе выдохнуть и на какое-то время замедлиться, можно даже уехать отдохнуть.
Если возможности кардинально сменить обстановку нет, подойдут и обычные прогулки, поход в музей или кино. В зависимости от индивидуальных особенностей кто-то захочет провести это время в одиночестве, а кто-то, наоборот, в компании.
Напомним, что возвращаться к учебе следует поэтапно, постепенно увеличивая нагрузку.
Подводя итог, отметим, что участие в олимпиадах, безусловно, требует усилий. Но главное, что соревнования – это еще и знания, новые друзья и радость побед.
Мыслите критически
Олимпиада сильно отличается от ЕГЭ. Здесь недостаточно понять формат и выполнить задания по шаблону. Нужно уметь думать нестандартно. Чтобы развить гибкость мышления, выходите из зоны комфорта. Критическое мышление развивается, когда вы придумываете вопросы. Например, вы послушали лекцию преподавателя, и в конце он спрашивает: «Есть ли вопросы?». Если у вас их нет — это плохо, но не безнадёжно.
Чтобы исправить положение, сначала придётся выдавливать из себя вопросы. Но со временем они станут возникать естественным образом. Когда у вас будут легко появляться вопросы к предложенной информации — вопросы по содержанию, а не «Можно ещё раз повторить? Я чихнул и не услышал» — это означает, что мозг работает добросовестно, пытается связать услышанное с прежними знаниями или усомниться в отдельных фактах.
Пишите разборчиво
Учитесь писать аккуратно. Поставьте себя на место преподавателя, который оценивает невнятно написанную работу. Если вы дали верный ответ к заданию, но зашифровали его каракулями, вместо заслуженного балла получите минус. Чтобы избежать досадного недоразумения, пишите понятно.
Золото
Лыжные гонки, мужчины, скиатлон (6 февраля)
Марк Кондратюк, Камила Валиева, Анастасия Мишина / Александр Галлямов, Виктория Синицина / Никита Кацалапов
Фигурное катание, командный турнир (7 февраля)
Юлия Ступак, Наталья Непряева, Татьяна Сорина, Вероника Степанова
Лыжные гонки, женщины, эстафета (12 февраля)
Алексей Червоткин, Александр Большунов, Денис Спицов, Сергей Устюгов
Лыжные гонки, мужчины, эстафета (13 февраля)
Анна Щербакова
Фигурное катание, женщины (17 февраля)
Лыжные гонки, мужчины, масс-старт (19 февраля)
Александр Большунов и Денис Спицов.
Переключайтесь, чтобы эффективнее готовиться к соревнованиям
Для успешной подготовки очень важно уметь на время переключаться с учебы на отдых или другую работу. Чтобы разгрузить мозг и отвлечься от решения задач, необходимо кардинально сменить вид деятельности. Например, сходить на прогулку. Даже 20 минут на свежем воздухе помогут взбодриться и продолжить занятия с новыми силами.
Если гулять не хочется, а любимое занятие – это компьютерные игры, можно устроить перерыв с приставкой или за компьютером. Правда, важно четко ограничить время, разрешив себе поиграть, например, только 20 минут. В таком случае нужно поставить таймер и заранее настроиться: как только он зазвонит, игра прекращается.
Также хорошей сменой деятельности для мозга будет решение простых интеллектуальных задачек и ребусов. Кроме того, можно установить на телефон «Таблицы Шульте» – приложение, где нужно находить числа, способствует развитию внимания.
В отношении перерывов во время олимпиады стоит опираться на свой успешный опыт сдачи экзаменов ранее (успешные поведенческие стратегии) и свои индивидуальные особенности. Некоторым важно делать «паузу» после каждого выполненного задания, кому-то – после 40-50 минут интенсивной мозговой деятельности. Перерыв необходим, если вы зашли «в тупик» и не знаете, не понимаете, что делать дальше. Перерыв нужен, чтобы переключиться, «перезагрузиться», «перевести дух», а значит важна смена деятельности: выйти в коридор, размяться, выпить воды, умыться, съесть шоколадку (глюкоза улучшает работу головного мозга, придает сил и энергии), подышать свежим воздухом. Если нет возможности покинуть аудиторию, можно поочередно напрягать и расслаблять части тела, сидя за партой, помассировать голову, шею. « Переключиться» можно не только физически, но и умственно – вспомнить любимое стихотворение, песню.
Советы, как подготовиться к олимпиаде
Многие школьники допускают ошибки из-за незнания основных моментов. Они не понимают, как готовиться к олимпиаде правильно, чтобы добиться ожидаемых результатов и показать достойные знания по предмету. В результате люди мечутся между разными вариантами: самостоятельной подготовке или с помощью репетитора. И желанием пройти простым путем и подготовить шпаргалки и списать на олимпиаде. Ниже приведем ряд рекомендаций, как хорошо написать олимпиаду и тем самым добиться высоких оценок.
Выберите и полюбите предмет
Для начала определитесь, в каком направлении вы планируете развиваться. Вы должны найти предмет, который вам действительно интересен. Это может быть физика, химия, русский язык или любой другой. При этом хорошие оценки не всегда говорят о любви к какому-то предмету. Достаточно знать, как быстро подготовиться к олимпиаде, чтобы подтянуть даже «слабый» во всех отношениях предмет. Получения новых знаний и подготовка не должны быть обузой. Важно, чтобы они приносили удовольствие и были сродни отдыху.
Получите базовые знания
Не существует способа, как подготовиться к олимпиаде за 1 день, ведь такой процесс длительный и требует планомерного подхода. Перед тем как начать развиваться в определенном направлении, важно изучить базовые знания и быть уверенным в наличие необходимой «структуры» в голове. Как только база получена, переходите к основным этапам подготовки.
Не «распыляйте» силы
Бывают ситуации, когда хочется проверить свои силы в разных предметах. В таком случае не стоит делать все в один год. Распределите усилия, чтобы повысить шансы на победу. К примеру, в 10-м классе можно поучаствовать в олимпиаде по астрономии, а в 11-м — по французскому языку. Главное, чтобы у вас было достаточно времени. Если за год попытаться охватить несколько предметов, высок риск ничего не добиться.
Сделайте анализ
Ответа, как написать олимпиаду, если ничего не знаешь, на 1 место, не существует. Претендент на победу должен обладать глубокими знаниями, ведь списывание или иные виды хитростей здесь не работают. При этом мало иметь базовые знания. Необходимо изучить задания прошлых лет, разобраться в логике заданий, распределить задачи по типам и выбрать наиболее важные по балам.
Формулировки во всех случаях будут отличаться, но структура и суть, как правило, идентичны. Сразу обратите внимание не критерии оценки, чтобы лучше подготовиться к Всероссийской олимпиаде школьников. Важно понимать требования к выполнению заданий и объему знаний. По возможности изучите Интернет и найдите ответы победителей / призеров прошлых конкурсов. Важно посмотреть на работы реальных людей, а не обращать внимание только на критерии организаторов.
Используйте разные материалы
Чтобы правильно готовиться к перечневым олимпиадам, обращайте внимание на разные виды литературы. В частности, решайте задания из сборников, читайте книжки, смотрите фильмы, работайте со схемами / таблицами, потребляйте аудио- и видеоматериалы, решайте задание олимпиад прошлых лет и т. д.
Развивайте критическое мышление
Подготовиться к олимпиаде муниципальному или всероссийскому этапу можно при развитии критического мышления. Недостаточно знать шаблонные ответы, ведь сама структура заданий ориентирована на глубину знаний. Чтобы развиваться, старайтесь критически мыслить. Постарайтесь сами придумывать вопросы и давайте на них ответы. Чем сложнее удалось придумать задание, тем лучше. Такой метод оригинален и сложен, но он хорошо работает. Логическое мышление помогает тренировочному процессу и тренировкам.
Будьте на шаг впереди
Подготовка к олимпиаде предусматривает больше усилий, чем в случае с обычным подготовительным процессом. На данном этапе важно работать с пособиями / заданиями разных авторов, решать задачи повышенного уровня сложности, устанавливать себе время на решение и ставить новые рекорды. Последний момент подготовки очень важен, ведь на олимпиадах врем ограничено и придется вкладываться в определенный промежуток.
Учитесь писать корректно
При рассмотрении вопроса, как подготовить к олимпиаде ученика, необходимо ориентироваться не только на правильность ответа, но и качество его написания. Если участник выдал правильное решение, но «зашифровал» его какими-то каракулями, он с большой вероятностью получит более низкий балл. Во избежание таких проблем необходимо писать понятно и уделить такому написанию время при подготовке.
Дополнительные советы
Обязательно составьте график и следуйте ему. Грамотно распределите время и постарайтесь справиться с эмоциями. Получайте знания, закрепляйте материал и переходите к следующему этап. По возможности окружите себя единомышленниками, которые могут поделиться секретами подготовки и уже достигали больших успехов на олимпиаде. В процессе самого написания не паникуйте, начинайте с более простых заданий, чтобы не терять время, а потом переходите к сложным.
Канада — брат-близнец России
Наиболее равномерного распределения золотых медалей добились хозяева Игр – китайцы. У них по победе в фигурном катании, сноуборде и коньках, две – в шорт-треке и три – во фристайле.
Необычно на общем фоне выглядят результаты канадцев. « Кленовые листья» впечатлили в сноуборде (1 – 1 – 4), коньках (1 – 3 – 1), шорт-треке (1 – 1 – 3) и фристайле (0 – 2 – 3). А ещё в пяти видах – бобслее, кёрлинге, хоккее, горнолыжном спорте и прыжках с трамплина – взяли по одной медали.
Всего у канадской команды 26 медалей – это четвёртая после Норвегии, России и Германии сумма. Но в общем зачёте североамериканцы вообще остались за пределами первой десятки. Виной тому – лишь четыре золотые медали. Соотношение наград у канадцев очень похоже на российские показатели. Североамериканцы получили мало золотых медалей, в два раза больше серебряных и очень много бронзовых: 4 – 8 – 14. Для сравнения, у россиян медали распределены следующим образом: 6 – 12 – 14.
Познайте дзен
На олимпиаде часто бывают ситуации, которые выводят из равновесия неподготовленных участников. Вы пытаетесь сосредоточиться, но сосед шелестит обёрткой от шоколадки. А ещё кто-нибудь обязательно сдаст задания раньше всех, когда вы только приступите ко второму листку. Здесь главное не паниковать. Кто знает, может, они не написали и половину и просто решили уйти? Или в спешке наделали ошибок. В любом случае, ничто и никто не должен отвлекать вас от выполнения заданий. Отключитесь от окружающего мира на время олимпиады: есть только задания и вы.
Тренируйте концентрацию. Чаще участвуйте в олимпиадах, чтобы набраться опыта. Каждая олимпиада — это выход из зоны комфорта и стресс для организма. Если мини-стресс случается часто, вы будете меньше волноваться и обрастёте защитным панцирем. Чем больше тренировок — тем лучше результат.
После каждого тура организаторы олимпиады готовят для школьников культурную программу (музей, театр, экскурсия, зоопарк и так далее). Как правило, педагоги и психологи очень рекомендуют посещать всю культурную программу, даже если она не попадает в сферу интересов школьника. Это важно для вашего же умственного и физического самочувствия: помогает хорошо отвлечься, расслабиться, активно провести время. А перед следующим туром всегда есть час-другой на повторение материала, чтобы собраться с мыслями и настроиться на новую работу. Чередование активного досуга и умственной работы – залог успеха в любом деле.
Три школы подготовки к поступлению
Последний год мы одновременно учились в трех школах: нашем лицее, заочной физико-математической школе при МФТИ и Фоксфорде. В лицее давали хорошие знания по математике — мы их закрепляли, решая задачи на занятиях и дома. В заочной школе мы учились с 9 по 11 класс. А курсы Фоксфорда купили в выпускном классе.
🎓 Школа при МФТИ
Чтобы поступить в заочную физматшколу, нужно показать свои знания и выполнить задания. Школа при МФТИ полезна ребятам из обычных школ, а в нашем случае программа практически совпадала с лицейской.
После зачисления ты выбираешь, как получать задания: на бумаге, по почте или в личном кабинете на сайте. Каждое задание состоит из теоретического материала и разбора примеров. Ученику нужно ответить на контрольные вопросы и решить задачи. Иногда они похожи на те, что разбираются в примерах, иногда нет. Свои решения и ответы мы записывали в обычную тетрадь и отправляли в конверте каждые 1-2 месяца.
Успешное обучение в школе при МФТИ даёт баллы за индивидуальные достижения при поступлении в этот вуз. Например, нам за отличное окончание прибавили по 7 баллов.
🦊 Фоксфорд
Про онлайн-школу Фоксфорд нам рассказали студенты Физтеха на Дне открытых дверей. Мы купили пакет из шести онлайн-курсов для тех, кто поступает в МФТИ: четыре по физике и математике, чтобы готовиться к ЕГЭ и олимпиаде, и два курса ЕГЭ по русскому языку — с тестовой частью и сочинением.
Онлайн-занятия по олимпиадной физике проходили два раза в неделю, поскольку до февраля предстояло изучить 30 уроков, а остальные — один раз. Домашние задания тоже задавали. Чтобы успешно учиться, приходилось их выполнять.
Олимпиадные пробы и успехи
В 10 классе на дне открытых дверей в МФТИ мы решили, что будем поступать в этот вуз. Проходной балл на «Физтех» один из самых высоких — без успеха на олимпиадах не поступить. Мы стали ездить по состязаниям из перечня Российского совета олимпиад школьников и в 2016-2017 учебном году взяли несколько дипломов.
Было очень обидно, когда на заключительном этапе олимпиады «Физтех» из-за досадных ошибок и невнимательности до дипломов не хватило всего 1-2 баллов. Мы поняли, что готовиться нужно более серьёзно и отбирать из списка РСОШ только те олимпиады, которые засчитывает МФТИ.
В перечне олимпиаде «Физтех» по физике присвоен первый уровень, а по математике — второй. При этом диплом победителя даёт право поступления без вступительных испытаний, а призовые места — 100 баллов ЕГЭ по соответствующим предметам.
По нашим ощущениям, уровень сложности заданий на олимпиаде «Физтех» ниже, чем на «Покори Воробьёвы горы», Московской физической и математической олимпиаде или ВсОШ. Поэтому мы решили, что диплом «Физтеха» — оптимальный способ поступить в МФТИ.
На олимпиадах психологический настрой играет огромную роль. Настраиваться нужно на борьбу и победу! Но победой считается не только получение диплома призера или победителя олимпиады. В широком смысле слова, победа – это ваши навыки саморегуляции в стрессовой ситуации, способность совладать со своими эмоциями, концентрировать внимание, умение переключаться, работать с максимальной отдачей и приобрести в итоге новый опыт. Важно помнить: как только вы видите конкретный вопрос, ваш мозг автоматически ищет на него ответ.
Не распыляйтесь
Победа в олимпиаде стоит немалых усилий. Сфокусируйтесь на одном предмете. Взять призовые места на региональном этапе на нескольких олимпиадах возможно, но когда до участия в заключительном вам не хватит нескольких баллов, будет обидно.
Конечно, есть ребята, которые за один год выигрывают сразу три предмета, но это, скорее, исключение, чем правило. Если уж хочется одержать победу в нескольких дисциплинах, распределите силы. В девятом классе участвуйте во ВсОШ по английскому, а в десятом — по истории.
Без сюрпризов и шансов на медали
В бобслее России сложно было претендовать на медали. Все российские награды в этом виде спорта связаны с Александром Зубковым и Алексеем Воеводой (серебро в 2006-м, бронза в 2010-м).
В итоге обошлось без сюрпризов. Россияне ни разу не попали в первую пятерку, но во всех четырех дисциплинах хотя бы один из экипажей вошел в топ-10.
Лыжное двоеборье
В лыжном двоеборье российские олимпийцы тоже не входили в число кандидатов на медали. Лучшим из россиян стал Вячеслав Барков — 38-е место на нормальном трамплине / 10 км и 41-е — на большом трамплине / 10 км.
Горные лыжи
Россияне никогда не входили в число претендентов на медали. Лучший результат ожидаемо показали многолетний лидер команды Александр Хорошилов и Юлия Плешкова — они вошли в топ-10 в слаломе и комбинации соответственно.
Россия покорила лыжи, но провалилась в двух самых медалеёмких видах
Всё золото и больше половины от всех медалей сборная получила в двух видах. Лыжники покидают Китай сразу с 11 наградами (4 – 4 – 3), а фигуристы – с шестью (2 – 3 – 1).
Четыре медали в общую коллекцию добавили биатлонисты. А вот в двух самых щедрых на медали видах россияне проявили себя весьма посредственно. Фристайлисты боролись в 13 дисциплинах, но поднялись на пьедестал только трижды. Конькобежцы взяли две награды, хотя разыгрывалось 14 комплектов. Те же две медали (из девяти комплектов) зацепили и российские шорт-трекисты.
Ещё в четырёх видах российские спортсмены наработали на один подиум. Это прыжки с трамплина, сани, сноуборд и хоккей. Совсем без медалей россияне остались в пяти видах: ничего, кроме сувениров, из Пекина не привезут горнолыжники, бобслеисты, двоеборцы, кёрлингисты и скелетонисты.
Как минимум один россиянин поднимался на пьедестал в 10 видах из 15 представленных на Олимпиаде. С этой точки зрения Россия оказалась самой разносторонней командой Игр. В девяти видах отличились три команды – Норвегия, Германия и Канада. В восьми медали были только у американцев.
Чтобы отвлечься от собственных переживаний, нужно переключиться на визуальный канал восприятия: попробуйте посчитать лампочки в аудитории, внимательно рассмотреть какую-нибудь деталь на одежде члена жюри или измерить площадь комнаты, в которой сидите; наверняка в аудитории будет висеть видеокамера, можно представить что вы оператор и ведете съемку тура, посмотреть со стороны, как бы сверху на всех участников олимпиады: кто во что одет, где вы сами сидите относительно всего помещения («взгляд со стороны»).
Как правильно расходовать силы и не перегореть
При подготовке к олимпиадам очень важно составить план действий и проанализировать текущую нагрузку: например, выписать все задачи, разделив их по степени важности. Так будет наглядно понятно, от чего можно на время отказаться.
При подготовке необходимо прислушиваться к собственному организму и заботиться о себе. Человек не может быть продуктивен 24 часа в сутки. Важно восстанавливать силы – высыпаться, гулять на воздухе и давать себе передышку. Ведь, как говорят, чемпионов делает отдых.
И, конечно, не стоит ругать себя, если что-то не получается сразу и слету. Процесс подготовки долгий, потому нормально, если какие-то моменты не получаются с первого раза и требуют больших усилий.
Кто не оправдал ожиданий
В керлинге Россия претендовала на медали в женском и мужском турнирах. Надежды на это дал последний чемпионат мира, где женская сборная дошла до финала, а мужская уступила с минимальной разницей в матче за бронзу.
Однако обе команды не смогли даже пробиться в плей-офф. Женщины заняли последнее место в группе, мужчины — восьмое из десяти.
Скелетон
Россияне были претендентами на медали у мужчин и женщин. Сборная столкнулась с проблемой еще до старта Игр. Ведущий российский скелетонист в сезоне Никита Трегубов сдал положительную пробу на коронавирус за девять дней до церемонии открытия. Серебряный призер Олимпиады-2018 заявил, что остался без поддержки федерации после положительного теста на коронавирус: он сдает тесты и снимает квартиру в Сочи за свои деньги, поскольку федерация не помогла ему найти жилье для самоизоляции, отправив обратно на базу, откуда в случае положительного результата теста его снова направили бы в больницу. Тогда глава федерации Елена Аникина заявила «РБК Спорт», что «не в курсе» проблем спортсмена.
Последней надеждой на медали было выступление многолетнего лидера команды Александра Третьякова. Олимпийский чемпион 2014 года в итоге занял четвертое место. До медали по сумме четырех попыток ему не хватило всего 0,22 секунды.
Именно Третьяков принес России первую олимпийскую медаль в этом виде. В 2010-м он завоевал бронзу. С тех пор россияне завоевали золото, серебро (Трегубов) и бронзу. В Пекине Россия впервые с 2006 года осталась без медалей в скелетоне.
За и против самостоятельной подготовки репетитора
Существует несколько способов, как подготовить ребенка к олимпиаде — ориентироваться на самостоятельное обучение или нанять репетитора. Ниже рассмотрим каждый из путей подробнее.
Наиболее простой путь — самостоятельно организовать процесс подготовки, изучать книги, разбирать задания и следовать рассмотренным выше советам.
С помощью педагога
При рассмотрении вопроса, можно ли подготовиться к олимпиаде за вечер, многие ориентируются на помощь репетиторов. Но нужно понимать, что такие люди также не волшебники. Они не могут дать необходимый объем знаний в ограниченный промежуток времени. С другой стороны, привлечение наставника поможет в подготовке.
Как видно, подготовка — ключевой процесс на пути к успеху. Но что делать, если ребенок не подготовился к олимпиаде: участвовать или отказаться. В таком случае нужно однозначно принять участие хотя бы для того, чтобы увидеть тип задний, переписать их, а в дальнейшем лучше подготовиться к проверке.
В комментариях расскажите, как вы организуете подготовку к таким соревнованиям, какие рекомендации необходимо учесть, и каким советам следовать в первую очередь.
Что делать, если подготовка к олимпиаде выматывает, а сил остается все меньше
Отсутствие настроения и усталость – это очень индивидуальное состояние и как справляться с ним, каждый выбирает самостоятельно. Однако есть несколько общих моментов. Один из которых – принятие. Очень важно понимать, что усталость, отсутствие интереса к занятиям и упадок сил – это естественный процесс, за который не нужно корить и ругать себя.
Собраться с мыслями и найти вдохновение можно среди сверстников, которые в это же время готовятся к олимпиадам. Они как никто другой знают, чем поддержать единомышленников.
Серебро 
Лыжные гонки, женщины, скиатлон (5 февраля)
Ирина Аввакумова, Евгений Климов, Ирма Махиня, Данил Садреев
Прыжки с трамплина, смешанные командные соревнования (7 февраля)
Лыжные гонки, мужчины, индивидуальная гонка (11 февраля)
Константин Ивлиев
Шорт-трек, мужчины, 500 м (13 февраля)
Виктория Синицина и Никита Кацалапов
Фигурное катание, танцы на льду (14 февраля)
Даниил Алдошкин, Сергей Трофимов, Руслан Захаров
Конькобежный спорт, мужчины, командная гонка преследования (15 февраля)
Ирина Казакевич, Кристина Резцова, Светлана Миронова, Ульяна Нигматуллина
Биатлон, женщины, эстафета (16 февраля)
Александра Трусова
Фигурное катание, пары (19 февраля)
Сборная России
Хоккей, мужчины (20 февраля)
Фото Getty Images
Использование поощрений для повышения мотивации
Говорить о системе поощрений при подготовке и выступлениях на олимпиаде не совсем корректно. Главной мотивацией должно быть только собственное желание и интерес. Но не стоит забывать про маленькие поощрения, которые, скорее, означают поддержку, а не стимул. Например, завести ритуал и после усиленной подготовки устраивать небольшое вкусное чаепитие с родными. Такой вечер поможет немного расслабиться и напомнит о заботе со стороны близких.
Анализируйте задания
Изучите требования разработчиков олимпиады. Вместе с заданиями прошлых лет обычно вывешивают и ключи. Научитесь видеть логику олимпиадных заданий. Не удивляйтесь, она там есть.
Разделите задания на типы, выберите из них самые весомые по баллам и самые часто встречающиеся. Формулировка заданий вряд ли будет повторяться, а вот структура вполне может попасться вновь. Внимательно посмотрите критерии оценки и выполняйте олимпиадные задания в соответствии с ними. При таком аналитическом подходе вы поймёте, какой объём знаний требуется для каждого уровня ВсОШ.
Обязательно найдите ответы победителей и призёров олимпиады. Полезно увидеть, как выглядят работы реальных людей, а не просто критерии, заранее прописанные разработчиками заданий.
Влюбитесь в предмет
Часто школьники идут на олимпиады по тем предметам, в которых больше достигли. И зря. Не всегда успехи говорят об истинных пристрастиях.
Выбирайте предмет, которым горите. Допустим, вас хлебом не корми — дай теорию Ньютона проверить или выучить 100 новых слов по французскому. Поэтому выбирайте самый любимый предмет, даже если к началу олимпиадного пути вы знаете чуть меньше, чем ничего.
Подготовка к олимпиаде это не 2–3 часа в день, а образ жизни. Олимпиадники вместо кино в выходной день слушают лекции по истории России или читают новую книгу Юрия Вяземского. Не потому что думают только о победе — такое времяпрепровождение для них и есть отдых.
Россия неожиданно победила на Олимпиаде
Битва внутри политического истеблишмента России по вопросу участия наших спортсменов в парижской Олимпиаде 2024 года завершена. Президент предложил оставить вопрос участия на усмотрение самих спортсменов. Брейк! Царьград узнал у экспертов тонкости участия России в парижской Олимпиаде и дальнейших перспектив всего олимпийского движения.
Большинство простых болельщиков прекрасно понимают, что приехавшие на эту Олимпиаду под белым флагом русские спортсмены в 2024 году будут получать плевки в спину в случае победы и дружное гоготание в случае поражения. Смотреть на соотечественников, которые поехали “хотя бы без флага и гимна, хотя бы краешком, хотя бы для поддержания спортивной формы, хотя бы выразить несогласие, хотя бы посмотреть”, лишает болельщиков главного – чувства сопричастности к такой команде. И медали не закроют пятна позора.
Но что дальше?
Интересная статистика
Стран, которые против участия России в Олимпиаде, всего 35. А вот тех стран, кто за нас, – аж 171. Из них 82 – за участие наших с флагом и гимном.
Но дорога с флагом на Олимпиаду для России закрыта, а для спортсменов русского происхождения утыкана ограничительными флажками. Таковы сегодня правила игры.
МОК окончательно политизировался и открыто попирает принципы, провозглашённые когда-то бароном Пьером Де Кубертеном. А с учётом тех процессов, что сейчас происходят в БРИКС, на Африканском континенте и в Латинской Америке, будущее МОК видится очень туманным – они просто выпадают из реального олимпийского движения,
– считает преподаватель факультета международной политологии и журналистики ИнРПК Юрий Баранчик.
Об этой проблеме мы говорим со спортивным обозревателем Алексеем Осиным.
– На чём держится МОК?
– Сегодня мы видим диктат тех, кто платит. В первую очередь – американских телекомпаний. Ведь 80% финансирования МОК – от продажи телеправ. Отсюда такой дисбаланс в отношении к спортсменам из США и стран Запада. Что они в результате сегодня делают? Насильно продвигают ЛГБТ-повестку.
– И не только!
– Не только. Они вводят лозунг: “Быстрее, выше, сильнее, вместе”, под который подводят участие трансгендеров. Если те придут широким фронтом, они просто вытеснят женщин из олимпийских видов спорта! Вот к чему это ведёт. Олимпийское движение в нынешнем искажённом политическом и гендерном виде просто скоро умрёт.
Об этом же и Путин говорит:
Международные спортивные организации, в том числе МОК, деградируют в результате политизации мирового спорта и собственной коммерциализации. В такой ситуации создание параллельных спортивных структур является неизбежным.
Выход у нас один: создавать альтернативные игры. Но тут возникают важные вопросы.
Нам есть с кем соревноваться?
Миф о том, что за пределами западного мира нет хороших спортсменов и для поддержания формы нужно соревноваться именно с представителями Европы и Северной Америки, несостоятелен.
47 медалей из 327 (в десятке лидеров медального зачёта) на зимних Олимпийских играх в прошлом году завоевали спортсмены из России и Китая. 159 медалей русские и китайские спортсмены завоевали на летних Олимпийских играх – 2020. Это 15% всех наград – и это уровень.
Идём дальше. В десятке лучших футболистов 2022 года:
Да и вообще, в пятёрке самых титулованных сборных мира по футболу три – из Латинской Америки. А африканские страны каждый раз преподносят сюрпризы на чемпионатах “белым господам” из Европы.
В десятке лучших хоккеистов НХЛ треть русских: Кучеров, Василевский, Овечкин. Несмотря на санкции, там не отказались от участия выходцев из России и Белоруссии, прекрасно понимая, насколько это снизит интерес к хоккею.
В топ-15 легкоатлеток по результатам 2022 года вошли:
У мужчин также в топ-15 попал марокканец, эфиоп, бразилец и представитель Гренады.
Хороших спортсменов масса в тех странах, которые не поддержали санкции МОК. Если они ещё будут избавлены от странных допинговых манипуляций под эгидой МОК, когда, к примеру, в сборной Норвегии по лыжам на старт выходят сплошь астматики (которым разрешено использовать “лекарства”), то более объективной будет и картина спортивных достижений.
Нужно ли придумывать новое?
Много надежд мы сейчас возлагаем на развитие международных соревнований в рамках Союзного государства и грядущих Спортивных игр БРИКС в Казани.
Есть много и других интересных концепций. Например, Евразийские игры доброй воли и создание Евразийского международного спортивного комитета. В этих странах – сильнейшие спортсмены мира по целому ряду дисциплин, нужен лишь спортивный административный драйвер для придания высокого международного статуса,
– считает журналист Сергей Мардан.
Но есть и более взвешенные мнения. Снова даём слово нашему эксперту Алексею Осину.
– Надо ли изобретать велосипед, тем более с таким бэкграундом?
– Я считаю, что называть главные спортивные соревнования в мире Олимпиадой – очень хорошая идея и принципы были заложены в название правильные: приостановка войн, к примеру. И господин Бах не должен иметь монопольного права на это название. Хотя сегодня действительно юридически название Олимпиада является торговой маркой. Создать параллельную структуру с тем же названием практически невозможно.
– А если же мы всё-таки решим организовывать альтернативные соревнования?
– Я только за. Пусть будут Открытые игры БРИКС, к примеру. Та же НХЛ – это открытый чемпионат Северной Америки, по сути, в котором участвуют лучшие хоккеисты всего мира. Вот и мы можем проводить сегодня любые открытые состязания. Но мы пока только можем предлагать форматы, а приоритетом для спортсменов мира все равно пока остаются Олимпийские игры – надо трезво смотреть на вещи.
– Текущая ситуация в МОК может измениться?
– Под воздействием очень серьёзных изменений в обществе в целом может. Смена руководства и переформатирование МОК под влиянием БРИКС и глобального Юга – это тот выход, который видится идеальным. И в этом новом МОКе должны участвовать все страны. Иначе мы будем вести ту же политику, что они сейчас: кого-то ограничивать. Всем странам нужно давать равные права, без политики.
На какие деньги устраивать новую Олимпиаду
Новый олимпийский комитет должен быть истинно демократической организацией. Входящие в него страны должны делать взносы в соответствии с возможностями, но права у всех должны быть равными.
И этот принцип очень близок к идеалистичному: “От каждого по способностям, каждому по потребностям”,
– считает Алексей Осин.
Но где взять деньги? Доктор политических наук, заместитель председателя правительства Московской области Георгий Филимонов считает, что необходимо немедленно начать работу по созданию авторитетной международной альтернативы – лучше всего на базе БРИКС или ШОС, поскольку в фундаменте интернациональных соревнований должны лежать экономические отношения сильных стран:
Если этот вопрос решить, опираясь на поддержку стран БРИКС, то все организационные, юридические и антидопинговые вопросы можно будет решить ещё быстрее. Пример с лигой КХЛ доказал, что решение вопроса с финансированием сделало лигу прямым конкурентом НХЛ.
Однако КХЛ – проект, невозможный без мощной поддержки титульных спонсоров клубов, как правило, в ранге госкорпораций. И очевидно, что для создания и раскрутки нового бренда в мировом спорте затраты потребуются многократно большие. Готовы ли к ним другие страны, ещё не ставшие изгоями в олимпийской семье?
Что с того?
Эксперты прогнозируют, что в Париж из России поедет очень небольшая делегация без звёзд и представителей командных видов спорта. Но что дальше?
Получается, что, с одной стороны, МОК насквозь прогнил, но затевать новый олимпийский “движ” исключительно усилиями России и стран БРИКС – дело очень дорогое и пока с неясными перспективами.
С другой стороны, МОК сам может в ходе назревающего финансового и идеологического кризиса встать перед необходимостью глубинного переформатирования.
Наконец, тактика открытости всем странам мира в менее статусных соревнованиях, чем Олимпиада, но грамотно организованных, тоже создаст эффект накопления политических очков для России на международном уровне.
Так что решение Путина относительно наших спортсменов “пусть поедут”, не должно никого расстраивать. Это мы не позиции сливаем, а спокойно ждём, когда “партнёры” протрезвеют.
Конечно, чтобы открылось «второе дыхание», порой нужно приложить дополнительные усилия. Это к вопросу о перерыве, «перезагрузке мозга» или инсайта (озарения). Дополнительные силы могут актуализироваться как после небольшого перерыва, так и после внезапного нахождения правильного ответа, решения сложной задачи, когда возрождается вера в собственные силы. Можно начать воздействовать на биологически активные точки нашего организма – массировать мочки уха, кончики пальцев рук, ладони. Физиологию ведь никто не отменял!
Без провалов
В конькобежном спорте сборная России завоевала серебряную и бронзовую медали. Последнее олимпийское золото российские спортсмены на Олимпиадах брали еще на Играх в Турине. При этом хуже россияне выступали только в Нагано и Солт-Лейк-Сити, где не смогли завоевать медали, а также в Пхёнчхане (одна бронза).
Больше наград российские олимпийцы выигрывали в Лиллехаммере (пять), Турине и Сочи (по три).
Бронзу на дистанции 500 м завоевала Ангелина Голикова, имея все шансы на победу. Так, на чемпионате мира 2021 года спортсменка стала победительницей, а в 2020-м — серебряным призером. Другие россиянки на Олимпиаде выступили хуже — Дарья Качанова пришла к финишу восьмой, а знаменосец сборной Ольга Фаткулина финишировала десятой. В женской эстафете сборная стала четвертой.
В командной гонке усилиями Даниила Алдошкина, Руслана Захарова и Сергея Трофимова россияне взяли серебряную медаль, уступив золото команде Норвегии.
Российские спортсмены могли рассчитывать на медаль на дистанции 1000 м. Здесь у Павла Кулижникова — мировой рекорд. Однако чемпион мира и бронзовый призер двух последних чемпионатов мира пришел к финишу лишь десятым.
На дистанции 500 м Виктор Муштаков изначально был в списке претендентов на награды, но финишировал девятым.
Шорт-трек
Шорт-трек является относительно молодым видом спорта для России. Сборная получила первые награды в этой дисциплине только на Олимпиаде в Сочи: три золота, серебро и бронза. На Олимпиаде в Пхёнчхане команда ограничилась бронзой Семена Елистратова на дистанции 1500 м.
На нынешней Олимпиаде сборная России по шорт-треку взяла две награды — серебро и бронзу. На дистанции 500 м Константин Ивлиев проиграл Шаоангу Лю, выступающему за Венгрию, который был в числе главных звезд олимпийского турнира.
Бронзовая награда на дистанции 1500 м осталась у победителя Сочи-2014 и многократного чемпиона мира Семена Елистратова.
Сборная России имела неплохие шансы попасть в тройку призеров по итогам смешанной эстафеты, однако за нарушение правил на дистанции была дисквалифицирована. Золото — у спортсменов КНР, серебро — у Италии, бронза — у Венгрии.
У женщин никто не смог получить медаль в олимпийском турнире. Россиянки имели шансы на медаль на дистанции 1000 м, однако Екатерина Ефременкова и Анна Вострикова выбыли на стадии четвертьфинала, а серебряный призер чемпионата мира на этой дистанции Софья Просвирнова была дисквалифицирована еще в 1/8 финала.
Фристайл
Российские фристайлисты установили личный рекорд по числу медалей на одной Олимпиаде. Анастасия Смирнова (могул), Сергей Ридзик (ски-кросс) и Илья Буров (акробатика) завоевали бронзовые медали. Ранее россияне лишь в 1994 и 2018 годах завоевывали более одной медали Игр.
Сноуборд
Именно Уайлду удалось завоевать первое для России золото в сноуборде начиная с Игр в Сочи. В 2014 году Уайлд принес России золото в последнем виде олимпийской программы по сноуборду — параллельном слаломе. В итоге он повторил рекорд по числу завоеванных олимпийских медалей среди сноубордистов — три (два золота и бронза). И остался единственным олимпийским чемпионом среди российских сноубордистов.
В остальных видах программы россияне были далеки от медалей.
Санный спорт
Успехи российского санного спорта связаны с Альбертом Демченко, который завоевал три олимпийских серебра в 2006 и 2014 годах. Именно столько медалей имеет Россия за всю историю выступлений.
Главной надеждой нынешней сборной был Роман Репилов. Он приехал в Пекин в ранге трехкратного чемпиона мира (2020, 2021). Однако в одиночном заезде показал лишь девятый результат.
«Я проиграл технически, но не физически и не морально, — прокомментировал свое выступление Репилов. — Была проблема с санями, и она тяжело решалась на протяжении всего сезона. Поэтому все, что есть, — это поражение техники, а не меня как спортсмена».
«Если я даже проезжаю идеально ровно, то без сравнения с соперниками нехватка скорости видна была визуально», — добавил он.
Репилов подчеркнул, что из-за коронавируса у него не было возможности обкатать сани на олимпийской трассе. « В итоге ехал на Олимпиаду в надежде, что они будут себя нормально чувствовать, можно будет бороться. Но, к сожалению, они ехали не так быстро, как хотелось бы, — отметил спортсмен. — Технически я знаю, на чем ехали иностранцы, вижу, как они готовились к сезону. Это небо и земля по сравнению с тем, как я готов и на чем я ехал».
Одной из героинь Олимпиады стала Татьяна Иванова. Незадолго до Игр она сломала ногу, и ее приезд в Пекин был под большим вопросом. Иванова форсировала восстановление ради участия в Олимпиаде. В итоге она завоевала бронзу. Эта медаль стала первой для России в женском санном спорте. Для Ивановой же эта олимпийская награда стала второй — в Сочи она завоевала серебро в составе команды во главе с Демченко.
В Пекине в командном турнире сборная оказалась в шаге от медали в эстафете, где вместе с Ивановой и Репиловым выступала двойка Александр Денисьев / Владислав Антонов. Россияне стали четвертыми из-за слабого результата двойки.
Проверять и перепроверять нужно обязательно, но только после «перерыва», на относительно «свежую» голову. Одного-двух раз более чем достаточно. Перед проверкой своей работы важно переключить внимание, отвлечься, набраться новых сил. Может быть полезно представить себя в роли преподавателя, который видит вашу работу впервые, и сначала просмотреть общий вид: ничего ли не пропущено, посмотреть целиком как на картину: закончена ли она? А после, детально проверить все мелочи, нюансы.
Финал «Физтеха» и поступление в МФТИ
Михаил Терешкин — получил дипломы III степени по математике и II степени по физике. Миша получил льготы на 100 баллов по ЕГЭ и подтвердил их высокими баллами на экзаменах.
Сергей Терешкин — победил в олимпиаде «Физтех» по математике и завоевал диплом II степени по физике. У Серёжи льгота БВИ — он может поступить в МФТИ без вступительных испытаний.
Сергей: «На заключительном этапе я постарался отключить эмоции. Я пришел решать задачи и не зацикливался на результате».
Абитуриенты МФТИ, которые подтвердили право поступления без экзаменов результатами ЕГЭ или набрали 300+ баллов, проходят собеседование формально. Например, Сергея сразу поздравили с поступлением. А Михаил набрал 308 баллов с учетом индивидуальных достижений — ему сказали, что он проходит по конкурсу.
Ребята же с пограничными результатами на собеседовании могут себя проявить: порешать задачи, ответить на вопросы и, возможно, получить грантовую поддержку для обучения.
Живые люди волнуются всегда. Если вы абсолютно спокойны и ни капельки не переживаете, скорее всего, дело, которое вы делаете, вам совершенно неинтересно и у вас нет мотивации сделать его на высоком уровне. Но если вы очень волнуетесь, это будет отвлекать вас от продуктивной работы, потому что силы будут направлены на неоправданные переживания. Здесь важно каждому для себя найти «точку оптимума», «золотую середину», когда некий умеренный уровень тревоги будет способствовать хорошей работоспособности и оказывать мотивирующее воздействие на мозг.
Самая неожиданная медаль
Российские прыгуны на лыжах сенсационно завоевали серебро в турнире смешанных команд. За сборную выступили Ирма Махиня, Данил Садреев, Ирина Аввакумова и Евгений Климов. Медаль в этом виде спорта не была ожидаемой. В истории России/СССР был всего один олимпийский медалист в прыжках на лыжах с трамплина — Владимир Белоусов, который завоевал золото Олимпиады 1968 года в прыжках с большого трамплина.
Успеху поспособствовали и неожиданные судейские решения. Из-за несоответствия экипировки правилам были дисквалифицированы норвежки Анна Удине Стрём и Силье Опсет, японка Сара Таканаси, австрийка Даниэла Ирашко-Штольц и немка Катарина Альтхаус. В итоге из-за санкций сборной Норвегии засчитали всего шесть прыжков вместо восьми, командам Австрии и Японии — по семь прыжков, а сборной Германии — всего три прыжка, команда не смогла пройти в финальный раунд.
В остальных дисциплинах этого вида россияне лишь раз вошли в топ-5 — это Климов на соревнованиях по прыжкам с нормального трамплина. Садреев занял восьмое место в этой дисциплине, остальные — вне топ-20. У женщин на нормальном трамплине Аввакумова стала седьмой, Махиня — восьмой. В турнире среди мужских команд россияне заняли седьмое место.